Lebensmittel & Nahrungsmittel - Herstellung Produktion Technik Technologie Marketing Vertrieb ! - Blitzküche für Singles: Mit 5 am Tag ein schnelles und vollwertiges Gericht zaubern!

"Für eine Person zu kochen lohnt sich nicht" ist die häufigste Ausrede, mit der Alleinlebende ihre Essgewohnheiten rechtfertigen. 5 am Tag hält dagegen - denn gesunde Ernährung ist weder zeitaufwändig noch teuer, wenn man weiß, wie es geht. Wer aus dem immer wiederkehrenden Kreislauf aus Kaffee to go, süßen Teilchen für Zwischendurch und Baguette ausbrechen möchte, findet hier einige Tipps für leckere Blitzgerichte mit viel Gemüse und Obst. So werden die empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag spielend erreicht. Gut geplant ist schnell gekocht: Zum Einstieg hilft ein Wochenplan. So lässt sich leicht organisieren, wann welches Gericht auf den Tisch kommt. Verschiedene Grundzutaten wie Gemüse, Nudeln, Reis & Co. kann man vorkochen. Sie finden dann über die Woche verteilt ihren Einsatz in vielfältigen Rezepten. So passt beispielsweise selbstgemachte Tomatensauce einmal zu Spaghetti, aber auch als Sauce für die schnelle Gemüselasagne ...

"Für eine Person zu kochen lohnt sich nicht" ist die häufigste Ausrede, mit der Alleinlebende ihre Essgewohnheiten rechtfertigen. 5 am Tag hält dagegen - denn gesunde Ernährung ist weder zeitaufwändig noch teuer, wenn man weiß, wie es geht. Wer aus dem immer wiederkehrenden Kreislauf aus Kaffee to go, süßen Teilchen für Zwischendurch und Baguette ausbrechen möchte, findet hier einige Tipps für leckere Blitzgerichte mit viel Gemüse und Obst. So werden die empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag spielend erreicht. Gut geplant ist schnell gekocht: Zum Einstieg hilft ein Wochenplan. So lässt sich leicht organisieren, wann welches Gericht auf den Tisch kommt. Verschiedene Grundzutaten wie Gemüse, Nudeln, Reis & Co. kann man vorkochen. Sie finden dann über die Woche verteilt ihren Einsatz in vielfältigen Rezepten. So passt beispielsweise selbstgemachte Tomatensauce einmal zu Spaghetti, aber auch als Sauce für die schnelle Gemüselasagne ...