Ernährungstagebücher helfen effektiv beim Abnehmen!
Datum: Dienstag, dem 12. Mai 2009
Thema: Lebensmittel Page - Infos
Möchte man effektiv abnehmen und sein Gewicht dauerhaft auf einem gesunden Level halten, dann hilft es nicht eine Diät zu machen, dann sollte man seine Ernährung komplett umstellen. Hierzu ist es von enorm großer Bedeutung, seine Verhaltensmuster im Bezug auf die Ernährung zu kennen, was bei den wenigsten Menschen der Fall ist. Man merkt gar nicht, was man den ganzen Tag über zu sich nimmt, weshalb es für eine effektive Reduzierung des Gewichts empfehlenswert ist, ein Ernährungstagebuch zu führen.
Amerikanische Forscher des Center for Health Research haben zu diesem Thema eine Langzeitstudie durchgeführt. Es konnte gezeigt werden, das Menschen die eine Tagebuch führten effektiv abgenommen haben.
Durch sie konnte zwar nicht eindeutig belegt werden, dass man ausschließlich durch das Führen von einem Ernährungstagebuch schneller oder effektiver abnehmen kann, aber eine Reflektion des eigenen Essverhaltens ist dabei sehr hilfreich.
Möchte man effektiv abnehmen und sein Gewicht dauerhaft auf einem gesunden Level halten, dann hilft es nicht eine Diät zu machen, dann sollte man seine Ernährung komplett umstellen. Hierzu ist es von enorm großer Bedeutung, seine Verhaltensmuster im Bezug auf die Ernährung zu kennen, was bei den wenigsten Menschen der Fall ist. Man merkt gar nicht, was man den ganzen Tag über zu sich nimmt, weshalb es für eine effektive Reduzierung des Gewichts empfehlenswert ist, ein Ernährungstagebuch zu führen.
Amerikanische Forscher des Center for Health Research haben zu diesem Thema eine Langzeitstudie durchgeführt. Es konnte gezeigt werden, das Menschen die eine Tagebuch führten effektiv abgenommen haben.
Durch sie konnte zwar nicht eindeutig belegt werden, dass man ausschließlich durch das Führen von einem Ernährungstagebuch schneller oder effektiver abnehmen kann, aber eine Reflektion des eigenen Essverhaltens ist dabei sehr hilfreich.
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